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广州外国语学校:教师制作居家锻炼指南

  当前,为了保证师生健康,根据各地教育行政部门的相关安排,全国各大中小学延迟开学,国际学校也陆续行动起来,停课不停学。为了保证学生日常学习,国际学校陆续推出“空中课堂”为学生提供必要的在线支持;有的学校还组织为武汉捐款捐物;有的学校自发录制在线家庭运动短视频,或开启线上征文,让这个寒假有“温度”。

  面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,如何增强免疫力,如何居家进行科学运动、解除过度恐慌是我们当前面临的问题。为此,广州外国语学校德育处联合体育科组为同学们如何居家进行科学锻炼提出一些建议,供大家参考应用。

  为了让每一位居家学生了解如何锻炼,学校专门发布锻炼提示:

  1.不同年龄阶段、不同身体素质的练习者可根据自身情况,选择不同的练习方法。

  2.练习前要做足充分的准备活动,第一个视频“全身拉伸”,运动者可以根据练习的内容选择动作进行拉伸热身,同时在运动后进行放松调整。

  3.练习者要量力而行,循序渐进,要求练习者在正确的动作模式下练习。

  4.每一个动作、练习次数与时间,只是“建议”,练习者可根据自身情况适当调整。

  5.锻炼过程中,如出现身体不适,可适当增加间歇时间,调整运动强度,严重时停止运动。

  还为学生设置了锻炼要求。

  学校体育老师专门录制了视频,通过线上教学的方式,教每一位学生如何正确居家锻炼。

 

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